經(jīng)期能不能吃核桃
女性經(jīng)期能否吃核桃及核桃的益處
女性經(jīng)期是特殊時期，此時身體較為脆弱，飲食上有諸多禁忌，尤其是生冷食物要避免。核桃又稱胡桃，食用方式多樣，可生吃、油炸或炒食。那么女性經(jīng)期能否吃核桃呢？答案是可以的。
核桃營養(yǎng)豐富，每100克核桃含15 - 20克蛋白質(zhì)、60 - 70克脂肪、10克碳水化合物，還含有人體必需的鈣、磷等微量元素和礦物質(zhì)。核桃仁含有人體所需的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)腦細胞、增強大腦功能。
核桃具有多種功效：可預防動脈硬化、降低膽固醇；能輔助治療非胰島素依賴型糖尿?。粚Π┌Y患者有鎮(zhèn)痛作用，可增強白細胞、保護肝臟；其富含的維生素E能滋潤皮膚、使頭發(fā)烏黑，讓皮膚更濕潤光滑且富有彈性；身體疲倦時，咀嚼核桃可緩解疲勞和壓力。
女性經(jīng)期吃核桃沒問題，但要注意適量，一般適量食用不會有不良影響，反而能為女性補充每日所需營養(yǎng)素，起到補腦、增強體質(zhì)等作用。
結(jié)論：女性經(jīng)期可以適量食用核桃，它能帶來多種益處。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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