嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的后果及改善方法

當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏情況時(shí)，會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生諸多影響。但很多人并不清楚具體后果，也不知如何改善營(yíng)養(yǎng)不良以避免身體出現(xiàn)問(wèn)題。

嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的后果

• 貧血與抵抗力下降：營(yíng)養(yǎng)不良者會(huì)出現(xiàn)貧血，表現(xiàn)為面色蒼白，抵抗力降低，易生病，還會(huì)造成維生素等營(yíng)養(yǎng)缺乏，威脅身體健康。
• 易受病菌感染：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良者因抵抗力下降，易被病菌和細(xì)菌感染，常生病，可能引發(fā)嚴(yán)重疾病。
• 低血糖風(fēng)險(xiǎn)：營(yíng)養(yǎng)不良者血糖一般較低，可能容易暈倒，甚至危及生命。
• 影響生長(zhǎng)發(fā)育：孕婦或小孩嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致小孩和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下。

改善營(yíng)養(yǎng)不良的方法

一旦發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，要注意日常補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，最好通過(guò)食物補(bǔ)充。應(yīng)多吃各類食物，保證熱量、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的吸收，如蔬菜、水果、魚類、肉類、蛋類、奶類、海鮮等，以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。

結(jié)論：嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)帶來(lái)多方面危害，通過(guò)合理飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可有效改善。