一歲寶寶能不能吃藍(lán)莓
一歲寶寶能否吃藍(lán)莓及相關(guān)注意事項
藍(lán)莓具有增強人體免疫力、營養(yǎng)保健等多種功效，能防止腦神經(jīng)老化、軟化血管、強心、抗癌等。其營養(yǎng)價值高于橘子、葡萄、蘋果等常見水果。
一歲寶寶能否吃藍(lán)莓
一歲寶寶處于可進(jìn)食固體食物的階段，藍(lán)莓富含營養(yǎng)且易于消化，所以一歲寶寶可以吃藍(lán)莓。
食用量及影響
藍(lán)莓含有大量花青素，每天食用約50克（4 - 6個），可保證營養(yǎng)被身體吸收。過量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不完，且藍(lán)莓屬性寒涼，一次性吃太多會造成腹瀉、消化不良等癥狀，不利于腸胃功能。同時，藍(lán)莓富含礦物質(zhì)、維生素、食用纖維等，攝入過多不利于身體對營養(yǎng)的吸收。
藍(lán)莓對寶寶的益處
藍(lán)莓有助于睡眠、保護(hù)視力、提高記憶力，對處于發(fā)育生長階段的寶寶有益，可經(jīng)常食用。
食用搭配注意
藍(lán)莓中的草酸鹽會阻礙鈣的吸收，強化鈣質(zhì)的人不要讓藍(lán)莓和高鈣物質(zhì)同時食用，應(yīng)隔開2 - 3個小時。
綜上所述，一歲寶寶可以吃藍(lán)莓，但要注意適量食用，并留意食用搭配。
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