經(jīng)期體重會(huì)增加還是減輕
女性經(jīng)期體重變化及減肥時(shí)機(jī)分析
對(duì)于女性而言，瘦身是全年都需關(guān)注的事項(xiàng)，經(jīng)期時(shí)，因流傳女性經(jīng)期是減肥好時(shí)機(jī)的說法，很多人會(huì)格外留意體重。那么，經(jīng)期體重究竟會(huì)增加還是減輕呢？
通常，女性在經(jīng)期體重會(huì)增加1 - 2公斤，但這只是暫時(shí)現(xiàn)象。想瘦身的女性不必過于擔(dān)憂，月經(jīng)結(jié)束后體重會(huì)很快恢復(fù)到之前狀態(tài)。在月經(jīng)到來前1 - 7天，身體脂肪容易堆積，這是因?yàn)榕泽w內(nèi)黃體素大量分泌，導(dǎo)致前幾天出現(xiàn)水腫，進(jìn)而使體重增加1 - 2公斤。
正常月經(jīng)周期約為七天，部分女性會(huì)感覺子宮內(nèi)膜連續(xù)出血幾天后體重有所下降，這使得一些女性認(rèn)為經(jīng)期可無節(jié)制地大量食用高熱量食物，且體重不會(huì)升高。
實(shí)際上，女性減肥的黃金時(shí)期是月經(jīng)結(jié)束后的一周。此時(shí)黃體素濃度很低，新陳代謝較快，若在這一周將飲食熱量控制在600卡，減肥效果會(huì)很明顯。
結(jié)論：女性經(jīng)期體重會(huì)暫時(shí)增加，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)恢復(fù)，而月經(jīng)結(jié)束后的一周是減肥黃金期，合理控制飲食有助于瘦身。
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