激素對(duì)寶寶成長(zhǎng)的影響及睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌要點(diǎn)

激素是影響寶寶成長(zhǎng)的重要因素，尤其是在身高方面，孩子的身高是每個(gè)家庭都極為關(guān)心的問題。要想讓寶寶長(zhǎng)高，就需了解“生長(zhǎng)激素”，寶寶生長(zhǎng)激素分泌狀況良好，長(zhǎng)高的可能性就越大。

關(guān)注生長(zhǎng)激素的寶寶年齡階段

一般對(duì)于學(xué)齡前兒童，即3 - 5歲的寶寶，媽媽要格外關(guān)注生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間段。

生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)間段

• 21：00 - 1：00點(diǎn)，特別是22：00以后，寶寶體內(nèi)生長(zhǎng)激素進(jìn)入分泌高潮期，分泌量約是白天的6倍。
• 早上5 - 7點(diǎn)是個(gè)小高潮。這兩個(gè)時(shí)間段寶寶生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛，若錯(cuò)過，就可能錯(cuò)過孩子長(zhǎng)高的黃金期。

促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的睡眠條件

大量分泌生長(zhǎng)激素的前提是孩子處于深度睡眠狀態(tài)，否則分泌量會(huì)大幅減少，影響孩子身高發(fā)展。人們通常入睡半小時(shí)到1小時(shí)后才進(jìn)入深度睡眠，所以每天不要在7點(diǎn)之前叫醒寶寶。寶寶晚上8:30以后就可上床睡覺，第二天7點(diǎn)后醒來為宜。同時(shí)，要保持安靜的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺房間最好掛上遮光效果好的窗簾，避免外界光線影響睡眠。

結(jié)論：關(guān)注寶寶生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵時(shí)間段，保證寶寶在深度睡眠中度過這些時(shí)段，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，有助于寶寶更好地長(zhǎng)高。