怎樣提高嬰兒睡眠時間
怎樣提高嬰兒睡眠時間
照顧寶寶一整天十分勞累，寶媽幾乎一刻不得閑，只有在寶寶睡著后才能跟著休息。然而，很多寶寶睡眠時間較短，常讓寶媽還沒睡著寶寶就醒了，這讓寶媽頗為煩惱。以下是一些提高嬰兒睡眠時間的方法：
保證睡眠環(huán)境舒適
要讓寶寶睡眠時間更長，需保證其睡眠環(huán)境舒適。一是室溫合適，室內(nèi)溫度最好保持在26度左右，此溫度最利于寶寶睡眠。二是保證室內(nèi)安靜，寶寶睡著后不要突然發(fā)出響動，以免驚醒寶寶。寶媽做家務(wù)時要輕手輕腳，避免發(fā)出聲響，否則不僅影響寶寶睡眠時間，還可能導(dǎo)致寶寶受到驚嚇。
睡前洗澡
在炎熱的夏季，寶寶容易出汗，睡午覺前給寶寶洗澡，能讓寶寶感覺舒適，從而多睡一會兒。但洗澡時間不能超過五分鐘，時間過長會使寶寶皮膚干燥，反而影響睡眠質(zhì)量。
身邊放抱枕
小月齡寶寶安全感較差，睡覺時可在其身體兩側(cè)各放一個抱枕，讓寶寶擁有更多安全感。
通過保證睡眠環(huán)境舒適、睡前洗澡以及在寶寶身邊放抱枕等方法，能在一定程度上提高嬰兒的睡眠時間。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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