如何快速懷孕及輕松備孕

如何快速懷孕

1. 找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間：選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，若想懷孕，同房最佳時(shí)間是下午5時(shí) - 7時(shí)。
2. 保持良好心態(tài)：準(zhǔn)備懷孕期間，夫妻雙方要心情放松，以平靜自然心態(tài)迎接寶寶。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心情，有助于成功受孕。
3. 戒煙戒酒：煙草中尼古丁和酒類(lèi)中酒精會(huì)危害精子和卵子健康，降低受孕幾率。備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，最好受孕前3個(gè)月至半年戒掉。
4. 飲食豐富營(yíng)養(yǎng)：孕前3個(gè)月，夫妻雙方注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物及新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

如何輕松備孕

1. 孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備：懷孕前3個(gè)月，開(kāi)始多吃瘦肉、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、海產(chǎn)品和時(shí)令水果蔬菜等，注意主、副食搭配和食物多樣化，不偏食、不素食、不依賴(lài)補(bǔ)品。
2. 孕前養(yǎng)成少看電視的習(xí)慣：電視機(jī)顯示管工作時(shí)會(huì)放出肉眼看不見(jiàn)的X射線(xiàn)，雖輻射少，但長(zhǎng)期少量輻射積聚對(duì)胎兒有不良影響，可能致畸形。每天看電視應(yīng)少于2小時(shí)，離電視距離不少于4米，保持室內(nèi)空氣流通。
3. 從計(jì)劃懷孕開(kāi)始少用手機(jī)：手機(jī)有輻射，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)干擾大，接通15秒后放射量減少，將手機(jī)線(xiàn)拉長(zhǎng)、不貼著頭可減少放射量，懷孕早期遠(yuǎn)離手機(jī)為佳。

懷孕需要滿(mǎn)足諸多條件，且要抓住時(shí)機(jī)，環(huán)環(huán)相扣缺一不可，過(guò)程并不容易，不過(guò)保持放松心情能增加受孕機(jī)會(huì)。