女性經(jīng)期能否喝茶及喝茶壞處分析

女性經(jīng)期喝茶的疑問

女性在月經(jīng)期身體較為虛弱，存在諸多飲食禁忌。很多人認(rèn)為茶性寒涼，多喝對(duì)身體不利，所以不少女性經(jīng)期會(huì)避免喝茶。那么，女性經(jīng)期到底能不能喝茶呢？

能否喝茶因體質(zhì)而異

女性經(jīng)期能否喝茶需根據(jù)體質(zhì)判斷，不能一概而論。體質(zhì)好且平時(shí)有喝茶習(xí)慣的女性，經(jīng)期可適量喝茶，但要避免喝濃茶或冰凍茶飲；而體質(zhì)較弱、本身貧血、月經(jīng)血量少或有痛經(jīng)問題的女性，經(jīng)期喝茶會(huì)加重貧血癥狀，甚至引發(fā)痛經(jīng)等不適。因此，女性應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況決定經(jīng)期是否喝茶。

經(jīng)期喝茶的壞處

• 加重鐵元素流失：女性經(jīng)期除正常鐵流失外，每次月經(jīng)還會(huì)額外損失18 - 21毫克鐵。茶葉含50%鞣酸，會(huì)與食物中鐵分子結(jié)合成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收，從而加重鐵元素流失。
• 導(dǎo)致便秘：部分女性經(jīng)期因黃體激素分泌會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中鞣酸有收斂作用，會(huì)使腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致大便滯留腸道。
• 加重經(jīng)期痛楚：女性經(jīng)期神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能改變，常伴有精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)使人興奮，會(huì)加重頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

茶雖日常有益，但經(jīng)期女性不宜過量飲用。體質(zhì)差的女性不僅經(jīng)期不宜喝茶，平時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、調(diào)理生活以增強(qiáng)體質(zhì)，減少經(jīng)期痛苦。

結(jié)論：女性經(jīng)期能否喝茶因人而異，且經(jīng)期喝茶存在諸多壞處，對(duì)于體質(zhì)差的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎。