如何糾正新生兒日夜顛倒
如何糾正新生兒日夜顛倒
對于新手媽媽而言，照顧新生兒是一項(xiàng)辛苦的任務(wù)。好在新生兒大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，媽媽也能借此休息。然而，部分新生兒存在睡眠日夜顛倒的問題，白天睡得香，晚上卻精神十足。以下是糾正新生兒日夜顛倒的方法：
減少新生兒白天的睡眠時(shí)間
白天媽媽應(yīng)多陪伴新生兒玩耍，可帶其外出散步曬太陽。若新生兒在房間睡覺，無需特意營造昏暗環(huán)境或降低音量。下午五六點(diǎn)鐘后，不宜再讓新生兒睡覺，可多陪玩。晚飯之后，讓新生兒適當(dāng)活動(dòng)，但避免過度興奮。
給新生兒睡覺的暗示
若新生兒晚上不愿入睡，媽媽可給予睡覺暗示，即每次睡覺前做相同的事，幫助其養(yǎng)成習(xí)慣。例如，睡前洗溫水澡，然后抱到床上，限制其在床上活動(dòng)。堅(jiān)持下去，新生兒會(huì)形成睡覺的生物鐘。
輕拍撫觸
有些新生兒因玩得興奮難以入眠，此時(shí)媽媽可輕拍和撫摸其背部，用低聲與其說話，助其快速入睡。也可播放輕柔音樂，安撫新生兒情緒，促其進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
糾正新生兒日夜顛倒可從上述三方面入手。讓新生兒養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，對其健康和發(fā)育有益，媽媽也無需熬夜。不過，這需要一定時(shí)間，媽媽要有耐心。
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