月經(jīng)量少相關(guān)問題解析

月經(jīng)量少是月經(jīng)病

月經(jīng)是女性每月體內(nèi)排毒的重要生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)量每月為50 - 60毫升，此正常量有助于排出子宮內(nèi)的臟東西。月經(jīng)量少其實屬于一種月經(jīng)病。不少女性不想通過吃藥調(diào)理，那么可以通過飲食改善，以下是一些食療方法。

月經(jīng)量少的食療方法

• 黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
• 羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
• 益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。將雞洗凈，去內(nèi)臟，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2 - 3次服完。月經(jīng)前每天1劑，連服3 - 5次。

保證充足睡眠

中醫(yī)有“女子以血為本，以肝為先天”的說法，養(yǎng)肝血對女性至關(guān)重要。肝血不足易導致月經(jīng)量變少，而睡眠比食物更能養(yǎng)肝血。月經(jīng)量少的人要保證充足睡眠，最遲晚上11點前入睡，以滋養(yǎng)肝血，改善月經(jīng)量少的狀況。

月經(jīng)量少的原因

• 子宮因素：子宮小、子宮畸形會使子宮內(nèi)膜較少，子宮內(nèi)膜脫落少，導致月經(jīng)量少。
• 手術(shù)影響：多次人流、打胎、刮宮術(shù)后，子宮內(nèi)膜外傷導致宮腔粘連，會引起月經(jīng)量少，嚴重時會造成閉經(jīng)。
• 節(jié)食減肥：正常月經(jīng)的維持需要一定比例的脂肪，過度節(jié)食會導致身體脂肪缺乏，影響激素合成。全身處于低雌激素狀況時，就會出現(xiàn)月經(jīng)量過少的情況。所以女性節(jié)食減肥要注意身體狀況，適當調(diào)節(jié)減肥力度。

綜上所述，女性月經(jīng)量少可通過食療和保證充足睡眠來改善，同時要了解月經(jīng)量少的原因并加以預防。