DHA對(duì)寶寶智力和視力發(fā)展的重要性及攝入注意事項(xiàng)

DHA的重要性

DHA（二十二碳六烯酸）對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和維持至關(guān)重要，是視網(wǎng)膜和大腦的重要組成部分。在大腦皮層中，DHA的比例達(dá)20％，在眼睛視網(wǎng)膜中占比最大，約為50％。因此，DHA對(duì)寶寶的智力和視力發(fā)展意義重大。

寶寶DHA攝入量標(biāo)準(zhǔn)

• 0 - 6個(gè)月的寶寶，DHA攝入量為總脂肪酸的0.2 - 0.36％。
• 6 - 24個(gè)月的寶寶，適合每日攝入10 - 12mg/kg。
• 2 - 4歲的寶寶，EPA + DHA的每日攝入量約為100 - 150毫克。

嬰兒出生后至3歲是大腦發(fā)育最快的“黃金期”，DHA對(duì)大腦快速發(fā)育作用顯著，因其在大腦和視網(wǎng)膜組織中含量最多，被稱為“腦黃金”，此階段適當(dāng)補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育十分關(guān)鍵。

過(guò)量攝入DHA的危害

若寶寶過(guò)量攝入DHA，如一次吃了二十粒，會(huì)有副作用，可能造成寶寶免疫力降低、血小板生成障礙等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

寶寶DHA補(bǔ)充途徑

DHA常見(jiàn)于海產(chǎn)品中，而日常的雞蛋、素食、牛肉等食物中很少含有或不含DHA。由于嬰兒消化系統(tǒng)不完善，難以消化海水魚(yú)等食物，可通過(guò)母乳或者DHA補(bǔ)充劑來(lái)為寶寶補(bǔ)充DHA。

結(jié)論：DHA對(duì)寶寶智力和視力發(fā)展極為重要，但要按照標(biāo)準(zhǔn)適量攝入，可通過(guò)合適途徑為寶寶補(bǔ)充。