孩子發(fā)育期增高的方法

做父母的普遍期望孩子擁有亭亭玉立或玉樹(shù)臨風(fēng)的身材，故而對(duì)孩子身高增長(zhǎng)格外關(guān)注。尤其是在孩子發(fā)育期，更是想盡辦法助其長(zhǎng)高。那么，孩子處于發(fā)育期該如何增高呢？

抓住快速生長(zhǎng)期

中國(guó)漢族兒童存在快速生長(zhǎng)期，女孩大約在12歲左右，男孩在14歲左右。在這個(gè)關(guān)鍵年齡段，要注重給孩子補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)讓孩子進(jìn)行有益運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

注重生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充

孩子長(zhǎng)身體需要大量能量，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣質(zhì)、磷、鐵等微量元素。因此，日常飲食中應(yīng)增加肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品和新鮮蔬菜的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)充分且均衡。

重視運(yùn)動(dòng)和充足休息時(shí)間

日常加強(qiáng)體育鍛煉和適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)孩子身體機(jī)能代謝，使血液循環(huán)良好，進(jìn)而更好地分泌生長(zhǎng)激素，利于骨骼組織生長(zhǎng)。同時(shí)，睡眠必須充足，因?yàn)楹芏嗌L(zhǎng)激素在睡眠中產(chǎn)生，充足的休息和睡眠時(shí)間是孩子增高的必要條件。

總之，孩子在發(fā)育期，家長(zhǎng)可通過(guò)抓住快速生長(zhǎng)期、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證運(yùn)動(dòng)和休息等方法助力孩子增高。