經(jīng)期后適合喝的湯品推薦

經(jīng)期是每個(gè)正常女性都會(huì)經(jīng)歷的重要階段，通常一個(gè)月一次。經(jīng)期及經(jīng)期后，女性在飲食和生活習(xí)慣上都需多加注意。經(jīng)期后可以通過飲食促進(jìn)身體恢復(fù)，以下為您介紹幾種適合經(jīng)期后喝的湯。

花生排骨湯

• 食材：適量紅棗、兩把花生、少量枸杞子、少量排骨。
• 做法：將紅棗、枸杞、排骨沖洗干凈，放入湯鍋中，加水大火煮開后，小火煲湯2小時(shí)至排骨熟軟，加鹽調(diào)味。
• 功效：花生富含植物蛋白、維生素、鈣、鎂等營養(yǎng)，有益健康，對女性身體恢復(fù)有好處；紅棗能補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、潤膚養(yǎng)顏。

阿膠棗銀耳羹

• 食材：阿膠棗、銀耳、枸杞子、蓮子、冰糖。
• 做法：提前去除蓮子心（蓮子心苦味重影響口感），煮銀耳至湯變粘稠后倒入阿膠棗，快好時(shí)放入枸杞子，煮至食材熟軟，放入冰糖。
• 功效：紅棗含豐富鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；銀耳富含蛋白質(zhì)、氨基酸和肝糖，是孕期女性需大量補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，且銀耳能提高人體免疫力，此湯適合孕期女性。

紅棗烏雞湯

• 食材：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。
• 做法：將烏雞處理干凈，與其他食材一同放入砂鍋，加水熬煮3小時(shí)后，慢火熬煮，最后調(diào)味。
• 功效：烏雞含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、磷等人體必需礦物質(zhì)，有利于腹中胎兒骨骼和身體各方面發(fā)育。

總之，這些湯品在經(jīng)期后飲用，能為女性提供豐富營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，尤其對孕期女性有諸多益處。