黃體期會胖嗎
黃體期體重變化及飲食注意事項
在女性的生理周期中，黃體期雌激素會下降，多數(shù)女性在此期間會出現(xiàn)皮膚粗糙的情況，部分女性還會有暴躁、嗜甜等不適癥狀。有些女性會感覺自己比之前胖了，很多人認為這是錯覺。那么，黃體期真的會胖嗎？
黃體期女性體內激素分泌不穩(wěn)定，身體代謝下降，體重通常會增加，比之前胖2 - 4斤左右。這主要是因為黃體期女性身體內滯留了水份和鈉。不過，等黃體期過后，女性體重會慢慢恢復到之前的狀態(tài)。但如果在黃體期不注意飲食，體重就會持續(xù)上升。
黃體期飲食注意要點
- 增加蛋白質攝?。狐S體期女性可多吃蛋白質高的食物，如魚類、雞蛋等，這類食物脂肪含量較少，蛋白質質量優(yōu)良。
- 補充核果胚芽：可以吃核桃、腰果等食物，同時多吃粗糧、綠色蔬菜和水果。
- 調整進食順序：吃飯時先吃菜，再吃肉，最后吃飯，避免攝入過多淀粉類食物，因為淀粉攝入過多易導致發(fā)胖。
綜上所述，黃體期女性體重會因激素和代謝變化有所增加，但合理飲食有助于體重在黃體期后恢復正常。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？