有沒(méi)有懷孕不長(zhǎng)胖的
孕期體重增長(zhǎng)情況及控制建議
對(duì)于孕期女性而言，體重增加難以避免。孕期大量攝入食物、運(yùn)動(dòng)受限以及胎兒不斷生長(zhǎng)，都是導(dǎo)致孕媽體重上升的因素。那么，是否存在懷孕不長(zhǎng)胖的情況呢？
孕初期，因嘔吐、疲倦無(wú)力等現(xiàn)象，孕媽身體可能有小幅度減重，這較為常見(jiàn)。但隨著孕期推進(jìn)，胎兒生長(zhǎng)、血液量增加、羊水與胎盤重量增加以及孕媽皮下脂肪堆積，這些既有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，也是孕媽體重增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。所以，在寶寶正常發(fā)育的情況下，孕媽身體基本會(huì)發(fā)胖。
孕媽增長(zhǎng)的體重各項(xiàng)有一定比例。一般寶寶體重約3公斤，羊水和胎盤重約1.5公斤，孕媽血液增加量約2.5公斤，其余增重為皮下脂肪，約3公斤。通常孕期體重增長(zhǎng)在12.5 - 15公斤。
若孕媽想控制孕期體重，建議在孕中期合理進(jìn)行。孕期感到饑餓很正常，最好少食多餐。每餐之后，不要懶惰，適量散步助消化，避免脂肪堆積。
結(jié)論：孕期女性體重增加是常見(jiàn)現(xiàn)象且有一定規(guī)律，可在孕中期合理控制體重以維持健康。
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