備孕期間男方需要吃葉酸嗎
備孕期間男方是否需要吃葉酸
備孕不僅是女性的事，男方也需做好相關(guān)注意事項(xiàng)。葉酸對女性備孕十分重要，那男方在備孕期間需要吃葉酸嗎？下面為您詳細(xì)解釋。
男方備孕與葉酸
備孕期間，女方補(bǔ)充葉酸主要是為避免孩子出現(xiàn)畸形。男性備孕時(shí)，葉酸并非必需補(bǔ)充，不補(bǔ)充也無太大影響。但如果男性想提高精子質(zhì)量、增強(qiáng)精子活力，應(yīng)補(bǔ)充鋅硒元素，可多吃花生、小米、白菜等食物。不過從健康角度出發(fā)，男性在備孕期間也可服用葉酸。
葉酸補(bǔ)充時(shí)間與劑量
無論男女，開始補(bǔ)充葉酸應(yīng)在備孕前三個(gè)月，每天需補(bǔ)充約400微克葉酸。
葉酸補(bǔ)充方式
補(bǔ)充葉酸一般有兩種方式：一是從食物中提取，可多吃含葉酸較多的食物；二是服用葉酸片。通常食補(bǔ)效果不如藥補(bǔ)，所以備孕時(shí)多采用服用葉酸片的方式。
結(jié)論：備孕期間男方雖非必須吃葉酸，但為健康考慮可適量補(bǔ)充，且要在備孕前三個(gè)月開始，按每天約400微克的量補(bǔ)充，可選擇食物攝取或服用葉酸片。
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