懷孕前體重偏胖怎么辦
女性懷孕前后體重管理
懷孕前體重偏胖問(wèn)題及應(yīng)對(duì)
很多女性孕前身材苗條，但孕期飲食豐盛，幾個(gè)月內(nèi)體重劇增。實(shí)際上，孕前體重過(guò)胖也會(huì)影響懷孕。過(guò)于骨感的女性易營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜像貧瘠土壤，受精卵難著床；而女性太胖同樣難懷孕，即便懷孕也會(huì)面臨各種風(fēng)險(xiǎn)。所以孕前體重需控制，既不能太胖也不能太瘦。
體重過(guò)重的女性控制體重，主要是控制糖類食物和脂肪含量高的食物攝入，米飯、面食等主食不要超過(guò)每天標(biāo)準(zhǔn)供給量。可根據(jù)醫(yī)生建議，通過(guò)自我調(diào)節(jié)飲食量來(lái)減輕肥胖，切勿用節(jié)食或吃減肥藥的方式。女性太瘦，脂肪量不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雌激素水平低下，不易受孕。
懷孕期間體重偏胖問(wèn)題及應(yīng)對(duì)
孕期孕媽媽體重上升處于高危期，后期尤為嚴(yán)重。若體重增加過(guò)多，平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)攝入，減少油脂攝入。孕媽要盡量保持飲食分量，若想吃甜點(diǎn)，應(yīng)減少正餐飯量，增加配菜，保證營(yíng)養(yǎng)搭配，避免體重過(guò)度上升。體重過(guò)重不僅影響孕婦自身，還會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)重，增加生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)論
無(wú)論孕前還是孕后，女性都應(yīng)關(guān)注體重，平衡體重。太瘦或太胖都影響懷孕，正常體重才是最佳身體狀態(tài)，受孕幾率更大。
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