備孕階段經(jīng)期問題及例假期間身體調(diào)理方法

備孕階段對經(jīng)期的關(guān)注

很多備孕家庭在備孕階段會格外留意身體變化，尤其是備孕媽媽會特別關(guān)注經(jīng)期。因?yàn)榻?jīng)期是反映女性身體健康狀況的重要途徑，經(jīng)期正常意味著內(nèi)分泌相對正常。那么，備孕階段經(jīng)期不正常該如何應(yīng)對呢？下面我們先看看例假突然時(shí)間長的解決辦法。

例假突然時(shí)間長的應(yīng)對方法

經(jīng)期延長多由氣虛失攝、虛熱內(nèi)擾或瘀阻經(jīng)脈導(dǎo)致沖任不固，經(jīng)血失于約束而發(fā)病。臨床分為氣虛型、虛熱型、血瘀型三種，需辯證治療。同時(shí)，要保持心情舒暢，注意休息，避免超負(fù)荷體力勞動和劇烈運(yùn)動，注意衛(wèi)生，禁止房事。

例假期間身體調(diào)理方法

• 泡腳：對于經(jīng)血不暢、體寒型女性，在月經(jīng)第一天泡腳但不按摩，可使排毒速度增加9% - 15%，有效減少痛經(jīng)，還能更快排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤。
• 巧補(bǔ)維生素：應(yīng)注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補(bǔ)充因流失血液帶走的微量元素。此外，口服維生素彌補(bǔ)劑、深海魚油類保養(yǎng)品，對預(yù)防感冒、衰老有顯著作用。
• 減肥最佳時(shí)機(jī)：此時(shí)身體正排除經(jīng)前因激素水平過高引起的積水，快步走半小時(shí)，身體發(fā)汗速度比平時(shí)快很多，瘦身效果更明顯。
• 精油美膚調(diào)氣色：由于雌激素水平低到極點(diǎn)，頭發(fā)會失去光澤、面色蒼白，可使用月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥、讓氣色好起來的復(fù)方精油。
• 內(nèi)服、外用排除廢料：每天至少飲兩升水，同時(shí)使用具有排毒功效的保養(yǎng)品，幫助皮膚更好地代謝毒素。

在例假期間可采用上述方法調(diào)理身體，特別是備孕期間，月經(jīng)正常與否關(guān)乎受孕幾率，調(diào)理好身體才能做好備孕計(jì)劃。