13歲不來月經(jīng)怎么辦及經(jīng)期注意事項(xiàng)

女孩到女人的轉(zhuǎn)變標(biāo)志——月經(jīng)

女孩轉(zhuǎn)變?yōu)榕说囊粋€(gè)重要生理標(biāo)志就是月經(jīng)的出現(xiàn)。經(jīng)期的來臨意味著女孩身體逐漸趨于成熟，具備了生育能力。許多女孩子對(duì)月經(jīng)既向往又害怕，不少女性仍清晰記得初次來月經(jīng)時(shí)激動(dòng)又緊張的心情，但也有一些女孩因遲遲不來月經(jīng)而發(fā)愁。

13歲不來月經(jīng)的情況分析

東方女性初經(jīng)的平均年齡在12 - 16歲，不同國(guó)家統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)略有差異，這與飲食習(xí)慣、氣候等因素有關(guān)。有些女性初經(jīng)發(fā)生在18歲，一般認(rèn)為16歲還未有初經(jīng)，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診斷。大多數(shù)女孩初潮年齡為12 - 14歲，在初潮出現(xiàn)前，女孩乳房開始發(fā)育，身高會(huì)突然增長(zhǎng)，且初潮常常是不排卵的。所以13歲沒有月經(jīng)不用過于擔(dān)心，若身體狀況正常，不來月經(jīng)并非大問題。

來月經(jīng)后的注意事項(xiàng)

• 飲食方面：月經(jīng)期間胃腸消化功能和身體抵抗力較弱，建議不要吃生冷油膩刺激性食物，如冷飲、辣椒等。
• 活動(dòng)方面：盡量不要?jiǎng)×一顒?dòng)、過度勞累，以防月經(jīng)量增多，可以喝些紅糖水或補(bǔ)氣養(yǎng)血的營(yíng)養(yǎng)品。
• 衛(wèi)生方面：經(jīng)期不要盆浴，避免接觸冷水和洗冷水腳。

初潮一般出現(xiàn)在12 - 16歲，西方女性因飲食習(xí)慣不同會(huì)早一些，每個(gè)人來月經(jīng)時(shí)間存在差異。只要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，月經(jīng)會(huì)如期而至，不妨多享受一下做女孩的時(shí)光。

結(jié)論：13歲不來月經(jīng)通常無需過度擔(dān)憂，保持健康生活方式等待初潮自然來臨即可，經(jīng)期則需注意飲食、活動(dòng)和衛(wèi)生等方面。