怎樣提高備孕懷孕幾率及影響受孕的因素

怎樣備孕懷孕幾率大點(diǎn)

備孕期間，夫妻雙方調(diào)整飲食和作息習(xí)慣，將身體調(diào)至最佳狀態(tài)，能提高精子和卵子質(zhì)量，利于受精卵結(jié)合。具體方法如下：

• 飲食方面：自然孕育需注重飲食。男性體內(nèi)鋅缺乏會(huì)使睪丸分泌激素過(guò)低，減少精子數(shù)量，應(yīng)多吃含鋅豐富的食物，如精肉、雞、海鮮以及谷物。鈣和維生素D對(duì)提高男性生育能力有幫助，可多喝牛奶。
• 計(jì)算排卵期：多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期僅排一個(gè)卵子，且存活時(shí)間短，在排卵期受孕概率大，學(xué)會(huì)計(jì)算排卵期可提高懷孕幾率。
• 安排性生活：算出排卵日期后，將性生活安排在最佳受孕期，即從排卵期前3天到排卵日。為保存精子數(shù)量及活力，排卵期間隔1 - 2天同房一次。清晨男性睪丸分泌激素及精子最活躍，夫妻精力最佳，更易受孕。
• 性交后姿勢(shì)：性交后，女方盡量仰臥，臀部下方墊枕頭，保持半小時(shí)左右再拿掉，可增加精子與卵子結(jié)合機(jī)會(huì)。

影響受孕的因素

• 輸卵管因素：女性輸卵管太長(zhǎng)、太狹窄、阻塞、積水、粘連，會(huì)妨礙精子、卵子運(yùn)行，導(dǎo)致難懷孕甚至不孕。
• 排卵異常：女性無(wú)排卵或排卵不規(guī)則，會(huì)阻礙精子、卵子正常結(jié)合，造成難懷孕或不孕。
• 宮頸病變：女性存在宮頸病變，如宮頸息肉、宮頸糜爛等疾病，會(huì)影響精子正常通行，導(dǎo)致受孕困難。

備孕期間，男女雙方不良生活和作息習(xí)慣會(huì)影響受孕幾率。男性應(yīng)戒煙戒酒，女性多吃利于排卵的食物，雙方多進(jìn)行戶外體育鍛煉，有助于成功受孕。

結(jié)論：了解備孕提高懷孕幾率的方法和影響受孕的因素，夫妻雙方積極調(diào)整生活方式，可增加受孕成功的可能性。