晚上打呼嚕怎么辦
晚上打呼嚕的解決辦法及保健調(diào)理
很多人在晚上睡覺時會打呼嚕，自己往往察覺不到，但家人會反饋呼嚕聲大，嚴(yán)重影響他人睡眠，且自身難以控制。那么，有哪些方法可以緩解和治療打呼嚕呢？
晚上打呼嚕的應(yīng)對方法
- 一般治療：對于輕度打呼嚕，可調(diào)整睡眠姿勢或體位，如將仰臥改為側(cè)臥，適當(dāng)墊高或放低枕頭等。
- 藥物療法：目前國內(nèi)外有不少治療打呼嚕的藥物，部分藥物有一定功效，服藥期間能在一定程度緩解癥狀，但無法治愈，易復(fù)發(fā)。
- 傳統(tǒng)手術(shù)：主要通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部間隙來治療打呼嚕，是常用手術(shù)方法。不過該療法風(fēng)險大、費(fèi)用高、易復(fù)發(fā)、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥，效果一般。
打呼嚕的日常保健調(diào)理
保持良好生活習(xí)慣，利用空閑時間多跑步、多運(yùn)動。同時，要避免睡前飲酒，因?yàn)榫凭赡軙勾蚝魢Ｇ闆r加重。
總體而言，晚上打呼嚕嚴(yán)重時需去醫(yī)院治療，多數(shù)打呼嚕是由肥胖導(dǎo)致，嚴(yán)重的可能需手術(shù)治療；輕度打呼嚕可能因睡姿不當(dāng)或白天勞累引起，無需特殊治療，平時多注意保健調(diào)理，可嘗試上述方法。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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