出汗多怕冷問題解析

問題現(xiàn)象

一些朋友反映身體虛弱，冬季動一下易出汗，夏季即便在空調(diào)環(huán)境下，稍動也會滿身大汗。不僅老年人，如今越來越多年輕人也有此問題。

應(yīng)對方法

飲食方面

冬季選擇屬性溫熱的食物，可促進身體血液循環(huán)，達到御寒作用。適合冬季食用的溫、熱性食物包括：肉品如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等，它們含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果如紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼等；調(diào)料如蔥、姜、蒜等。

運動方面

日?？蛇x擇慢跑、登山、體操等運動項目，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強人體新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，冬天堅持鍛煉的人，抗寒能力比不鍛煉的人高出8 - 12倍。不過，冬季不適合劇烈運動，運動強度不宜過大，以微微出汗為宜，鍛煉時間適宜選擇在日出后或日落前。

原因分析

1. 營衛(wèi)不和，常有外感風寒病史。
2. 衛(wèi)表不固，一般是氣虛或陽虛，導(dǎo)致氣的衛(wèi)外和固攝功能減弱。
3. 有實證的肝火，也有虛證的陰虛火旺，實熱、虛火都會導(dǎo)致出汗。
4. 心血不足或心氣不足，導(dǎo)致心液不藏，心臟不好的病人常出汗。

了解身體出汗且怕冷的情況后，應(yīng)重視起來，及時調(diào)理健康以改善體質(zhì)。平時要堅持鍛煉身體，提高身體抵抗力，確保合理飲食，這些對調(diào)理身體至關(guān)重要。