備孕相關(guān)知識(shí)科普

番茄紅素與備孕飲食

紅色食物中大多含有番茄紅素，這種物質(zhì)對(duì)人體健康十分重要，尤其對(duì)男性而言，是很好的免疫元素，能提升精子活力。對(duì)于備孕女性能否吃小西紅柿這一疑問，答案是肯定的。男性若精子活力低，除小西紅柿外，還可多吃番木瓜、木鱉果等瓜果，以及動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、豆腐皮、銀杏、花生仁、凍豆腐、山藥、葵花子、榛子、魚貝類等食物，有助于提高精子活力。備孕期間，夫妻可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類，日常注重營養(yǎng)攝入。

正確備孕的注意事項(xiàng)

• 忌在情緒過度激動(dòng)或壓抑時(shí)受孕，不良精神狀態(tài)會(huì)影響精子或卵子質(zhì)量。
• 忌煙酒過度，煙酒會(huì)影響精子和卵子質(zhì)量，可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢等，一般應(yīng)停止煙酒三個(gè)月后再受孕。
• 忌生殖器官手術(shù)后不到6個(gè)月受孕，通常需至少休息半年方可懷孕。
• 忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕，此時(shí)機(jī)體各器官平衡被打破，子宮等器官一時(shí)無法修復(fù)，應(yīng)過半年后再懷孕。

備孕營養(yǎng)補(bǔ)充建議

備孕期間，夫妻雙方要保證營養(yǎng)攝入均衡，同時(shí)注意個(gè)別營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。有些身體所需元素僅靠食物獲取遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用專門的補(bǔ)充劑，以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，孕育健康寶寶。

總之，備孕是一個(gè)需要綜合考慮飲食、情緒、健康等多方面因素的過程，科學(xué)備孕才能提高受孕幾率并保障胎兒健康。