備孕飲食相關(guān)知識

備孕能否吃羊肉

孕婦在孕期食量通常會大幅增加，飲食方面需注意諸多問題，因誤食某些食物可能影響自身健康。那么備孕期間能否吃羊肉呢？具體情況如下：

• 羊肉含有利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，不含有引發(fā)癲癇或其他疾病的因子，按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒無害，不會致使胎兒患病。
• 羊肉性熱、味甘，是冬季進補及補陽的佳品。中醫(yī)認為，羊肉具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎壯陽、養(yǎng)肝等功效。男人在備孕期間吃羊肉大有好處，能補精壯陽。
• 羊肉還能御風(fēng)寒、補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦等問題均有幫助，對產(chǎn)婦氣血兩虧、產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀也有治療和補益效果，所以孕婦吃羊肉益處頗多。

備孕期間不能吃的食物

• 烤牛羊肉：在內(nèi)蒙古、新疆等地，居民有吃烤牛羊肉的習(xí)慣。有研究發(fā)現(xiàn)，愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
• 大蒜：多食大蒜會克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有不利影響，故不宜多食。
• 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

備孕是為了擁有健康身體以助懷孕，并為寶寶生長發(fā)育提供健康基礎(chǔ)，備孕期間需了解相關(guān)注意事項，掌握這些飲食知識對寶寶健康發(fā)展有促進作用。

結(jié)論：備孕期間飲食有講究，吃羊肉有益，但要避免食用烤牛羊肉、大蒜、胡蘿卜等不利于備孕的食物。