月經(jīng)頻發(fā)：原因、應(yīng)對(duì)方法及預(yù)防建議

月經(jīng)正常的重要性

月經(jīng)正常與否是衡量女性生殖健康的重要標(biāo)志。生活中，很多人存在內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、月經(jīng)頻發(fā)、崩漏或淋漓不盡等，不僅影響女性正常生活，還可能影響受孕。

月經(jīng)頻發(fā)的應(yīng)對(duì)方法

• 注意飲食：忌生冷、辛辣刺激性食物，經(jīng)期可喝紅糖水調(diào)理身體。
• 充分休息：經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，生活作息規(guī)律。
• 注意保暖：經(jīng)期少接觸冷水，不洗冷水澡。
• 保持衛(wèi)生：日常注意外生殖器清潔，經(jīng)期更要注意清潔外陰。
• 放松心情：不良情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。
• 多吃纖維和瘦肉蛋白：多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物。
• 少吃糖：少吃或不吃甜食，多喝水，吃新鮮水果和蔬菜。

月經(jīng)頻發(fā)的原因

• 部分排卵期出血較多的婦女可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)。
• 更年期功能失調(diào)性子宮出血癥：因卵巢功能減退所致。
• 卵巢儲(chǔ)備功能不良：多發(fā)生在35歲以后的生育年齡婦女。
• 嚴(yán)重的子宮肌瘤：在月經(jīng)量多的同時(shí)，有月經(jīng)頻發(fā)或周期變短癥狀。
• 青春期功能失調(diào)性子宮出血癥：由于下丘腦 - 垂體 - 卵巢功能未完全發(fā)育成熟。
• 黃體功能不全：相對(duì)固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短，多發(fā)生在生育年齡。

預(yù)防建議

年輕女孩喜歡熬夜、穿露臍裝和低腰褲、吃冰品，易患宮寒和內(nèi)分泌失調(diào)癥，提前預(yù)防可避免很多不適癥狀。

對(duì)于月經(jīng)不正常的女性，平時(shí)注意護(hù)理和調(diào)整生活方式是關(guān)鍵。