孕婦產(chǎn)假相關(guān)事宜及職場媽媽注意事項(xiàng)

產(chǎn)假規(guī)定及開始時(shí)間

為保障孕婦權(quán)益，國家規(guī)定產(chǎn)假長達(dá)三個(gè)月（90天），其中可休產(chǎn)前假15天。此舉一是保證孕婦有適當(dāng)時(shí)間恢復(fù)和休養(yǎng)身體，二是有益于寶寶的生產(chǎn)和發(fā)育。但開始休產(chǎn)假并沒有絕對恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，主要取決于孕婦身體狀況、孕期進(jìn)展、工作壓力和自身承受能力，需根據(jù)孕期進(jìn)展和自身感覺決定。若出現(xiàn)孕期不適、需要保胎或并發(fā)癥而不得不休息，可請醫(yī)生開證明向單位申請病假。正常情況下，孕婦可在預(yù)產(chǎn)期兩周前（38周）開始休產(chǎn)假，這樣產(chǎn)后休假時(shí)間更長，更利于照顧寶寶；若身體素質(zhì)較弱，可提前休產(chǎn)假以保證更好地修養(yǎng)。

職場媽媽注意事項(xiàng)

• 保證精力，合理安排工作計(jì)劃：孕早期孕媽媽易疲勞，工作累時(shí)可短暫休息，如到外面走走或閉目養(yǎng)神，緩解工作疲勞。同時(shí)合理安排時(shí)間，保證充足休息，不熬夜。
• 保持好心情，與家人分享苦與樂：兼顧家庭和工作，準(zhǔn)媽媽易情緒低落，應(yīng)告知丈夫和家人情緒變化，讓他們了解自己的行為，減少夫妻關(guān)系緊張。此外，要照顧好自己，保持運(yùn)動(dòng)和健康均衡飲食，有助于緩解情緒；有抑郁癥病史的要告知醫(yī)生預(yù)防。
• 飲食要注意，忌喝濃茶咖啡：上班孕媽媽工作餐應(yīng)講究配菜多樣，保證營養(yǎng)素均衡攝入?？Х群Х纫?，會(huì)阻礙母體供養(yǎng)血液到胎盤，影響寶寶發(fā)育，不宜飲用。
• 放松身心，緩解妊娠反應(yīng)：孕吐有輕有重，輕度孕吐是機(jī)體自我保護(hù)的本能反應(yīng)，處理得當(dāng)可減少，對胎兒無不利影響，一般不需特殊治療。

總之，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排產(chǎn)假開始時(shí)間，職場媽媽在孕期也需注意多方面的事項(xiàng)，以保障自身和寶寶的健康。