備孕期間測(cè)量體溫相關(guān)知識(shí)

備孕與正確同房時(shí)間的關(guān)系

備孕夫妻都希望快速受孕，掌握正確的同房時(shí)間有利于精子和卵子結(jié)合。女性可通過(guò)測(cè)量體溫查出排卵期，下面介紹備孕期間如何測(cè)量體溫。

備孕期間如何測(cè)量體溫

1. 選購(gòu)體溫計(jì)：測(cè)定基礎(chǔ)體溫可用電子體溫計(jì)或水銀體溫計(jì)。電子體溫計(jì)測(cè)定時(shí)間約1分半鐘，溫度恒定后有“嗶嗶”報(bào)時(shí)聲提醒；水銀體溫計(jì)需測(cè)定5分鐘，水銀膨脹慢且無(wú)提示音。
2. 選擇晨起醒來(lái)后測(cè)量：測(cè)量基礎(chǔ)體溫要求不能運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食，最好晨起醒來(lái)立刻測(cè)量。前一晚將體溫計(jì)放枕邊易拿處，且最好固定時(shí)間，如早上7點(diǎn)，方便比較。
3. 舌下測(cè)量：為保證測(cè)定準(zhǔn)確性，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)量，閉上嘴巴，可避免體溫受外部環(huán)境溫度干擾。因基礎(chǔ)體溫高低僅相差0.3 - 0.5℃，腋下測(cè)量受外部影響大，不建議使用。測(cè)量完畢及時(shí)清洗探頭，防細(xì)菌滋生。
4. 堅(jiān)持測(cè)量2月以上：正常女性每月排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內(nèi)黃體素等激素上升，體溫升高0.3 - 0.5℃，至下次月經(jīng)來(lái)潮，呈雙相體溫。備孕女性堅(jiān)持測(cè)量2個(gè)月以上，能明顯看到體溫變化規(guī)律。

備孕期間測(cè)量基礎(chǔ)體溫的意義

通過(guò)基礎(chǔ)體溫可測(cè)定排卵情況，推算安全期以有目的避孕。通常排卵前5天和后5天為危險(xiǎn)期，其他時(shí)間較安全。月經(jīng)周期中女性基礎(chǔ)體溫升高由孕激素刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞所致，女性體內(nèi)孕激素在“成熟卵泡排出”和“排卵后卵泡黃體化”時(shí)分泌高峰，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化可間接找到排卵日。考慮精子和卵子壽命，得知排卵時(shí)間可提高女性受孕幾率（排卵日前5天到排卵后4天受孕幾率較大，排卵前1天和排卵當(dāng)日受孕幾率最大）。

備孕期間的其他注意事項(xiàng)

備孕期間，穿衣應(yīng)選擇寬松的衣服。女性身體基礎(chǔ)體溫會(huì)隨生理期變化，這是測(cè)試排卵期的依據(jù)，測(cè)出排卵期后在易受孕時(shí)間同房可提高受孕幾率，所以要掌握測(cè)基礎(chǔ)體溫的方法。

結(jié)論：備孕期間測(cè)量基礎(chǔ)體溫對(duì)掌握排卵期、提高受孕幾率和推算安全期有重要意義，需掌握正確測(cè)量方法并堅(jiān)持測(cè)量。