第一次備孕沒懷上怎么辦

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人面臨懷孕難的問題，備孕失敗后往往會(huì)十分著急，甚至懷疑自己是否不孕。實(shí)際上，孕前檢查很重要，但即便檢查沒問題，第一次備孕沒懷上也不用過度擔(dān)憂。

第一次備孕沒懷上的應(yīng)對(duì)方法

• 合理安排性生活：在排卵前3 - 5天停止性生活，在排卵前一天或當(dāng)天行房事，保證有一定數(shù)量和質(zhì)量的精子用于受孕，不要誤以為性交次數(shù)越多懷孕機(jī)會(huì)越大。
• 促進(jìn)女方性高潮：雖然婦女受孕并非必須有性高潮，但性高潮可增加受孕機(jī)會(huì)。性高潮時(shí)宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓，利于精子吸入；性興奮時(shí)子宮位置升起，使宮頸口與精液池距離更近，便于精子游入；同時(shí)陰道分泌物增多，酸堿度值升高，更適合精子活動(dòng)。

多久不懷孕算不孕

如果結(jié)婚后一直未避孕，從備孕開始算有一年未懷孕，就屬于不孕不育。一般醫(yī)生建議，超過半年不懷孕夫妻就應(yīng)一起做孕育環(huán)境檢查。女性需檢查子宮、卵巢、輸卵管、內(nèi)分泌、下丘腦等情況；男性最好監(jiān)測(cè)精子質(zhì)量，以便一次性確診問題。若檢查沒問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下于女性排卵日備孕，男性要戒煙戒酒，這樣既能提高受孕幾率，又有助于優(yōu)生優(yōu)育。

備孕心態(tài)調(diào)整

備孕人群龐大，很多人備孕失敗。若在一年內(nèi)出現(xiàn)這種情況不必?fù)?dān)心，因?yàn)榇蟛糠秩藗湓袝r(shí)心理壓力過大，會(huì)造成難以受孕。同房時(shí)不要只想著要孩子，盡量放松心情。

綜上所述，第一次備孕沒懷上很常見，可通過合理安排性生活、促進(jìn)女方性高潮、及時(shí)檢查和調(diào)整心態(tài)等方式提高受孕幾率。