備孕期間夫妻的注意事項

備孕期間的飲食調(diào)理

以往人們更重視懷孕過程，而備孕易被忽略。根據(jù)專家提示，懷孕前3 - 6個月，準備懷孕的夫妻雙方都要注意飲食調(diào)理，每天需攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)。女士要補充葉酸，以防止胎兒畸形。

備孕期間男人是否需要吃葉酸

葉酸缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。很多人認為葉酸對男性沒特別重要性，實則不然，葉酸對男性精子影響很大。精子質(zhì)量影響懷孕及胎兒健康，研究表明，男人體內(nèi)葉酸過少，精液中染色體可能過多或過少，異常精子與卵子結(jié)合，孩子易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，如唐氏兒，長大后患癌癥幾率也更高?，F(xiàn)代男性應(yīng)酬多、吸煙喝酒，精子質(zhì)量受影響，若每天服用葉酸，精子異常危險性會降低約30%。

備孕期間男人的注意事項

• 不要濫用藥物，不使用含雌激素的護膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等會影響精子生存能力，增加畸形精子數(shù)目。
• 戒除煙酒。酒對精子有損害，煙中多種有害物質(zhì)會殺傷精子，至少應(yīng)在受孕前3個月停止喝酒、吸煙。
• 保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，影響神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能及性功能，進而影響精子產(chǎn)生和質(zhì)量。

總結(jié)與建議

孩子不是一個人的事，備孕時夫妻雙方都要精心準備。對于葉酸補充，不光備孕女性要吃，建議男性也補充。若男性不想吃藥劑，可多吃富含葉酸的食物。合理營養(yǎng)、養(yǎng)精蓄銳能提高準父母要寶寶的成功率。

結(jié)論：備孕期間夫妻雙方都應(yīng)重視飲食調(diào)理、補充葉酸，男性還需注意避免不良習(xí)慣和保持良好情緒，以提高受孕成功率和胎兒健康水平。