備孕及孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充指南

備孕期間維生素E加C的補(bǔ)充

懷孕人群需補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)以保障母嬰健康，部分人會(huì)在備孕時(shí)就為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但有時(shí)可能適得其反，因此了解相關(guān)知識(shí)很有必要。那么備孕期間吃維生素E加C是否正確呢？

• 胎兒生長(zhǎng)時(shí)，孕婦對(duì)維生素E的消耗增多。研究表明，維生素E參與機(jī)體及某些細(xì)胞代謝，與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)。富含維生素E的食物有各種綠葉蔬菜、植物油、谷物胚芽等。
• 建議服用維生素E。天然維生素E又稱生育酚，它能促進(jìn)性激素分泌，增加男子精子活力和數(shù)量，提高女子雌性激素濃度，增強(qiáng)生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可防治男性不育癥。
• 建議適當(dāng)補(bǔ)充維生素，但不能用吃維生素替代蔬菜和水果?？稍趹言?個(gè)月后開始服用天然維生素E，其對(duì)保胎有益。

懷孕期間需補(bǔ)充的其他維生素

1. 葉酸：有助于防止神經(jīng)管畸形缺陷的發(fā)生。神經(jīng)管畸形出生缺陷通常發(fā)生在懷孕初期的28天內(nèi)，且約一半懷孕是未經(jīng)計(jì)劃的，所以建議每位女性從孕前到孕后12周每天服用400微克葉酸。
2. 鈣：對(duì)孕婦很重要，可防止因胎兒吸收導(dǎo)致自身骨密度下降。
3. 碘：懷孕期間，碘對(duì)女性健康的甲狀腺功能至關(guān)重要。碘缺乏會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育不良、嚴(yán)重精神障礙和耳聾，甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)和死產(chǎn)。
4. 鐵：對(duì)母親和胎兒都很重要，能提高血液攜氧能力。

懷孕時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但要明確可補(bǔ)充和需避免的物質(zhì)，使用前最好咨詢醫(yī)生。上述介紹的備孕及孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議可供大家參考。