備孕前怎么吃黑豆

在備孕階段，黑豆對女性而言是不可或缺的食物，它對備孕有很大幫助，但需注意吃法，正確的吃法才能取得良好療效。以下為您介紹備孕時(shí)吃黑豆的方法及黑豆挑選要點(diǎn)。

備孕前黑豆的吃法

1. 好孕湯
   • 材料：當(dāng)歸50克，金銀花（俗稱2花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚。
   • 做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好（有人認(rèn)為放金銀花不太適合，可省略，其余照常），與其余材料一同放入鍋中，像煮藥一樣熬制，最后湯汁剩一碗即可。將湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全部吃完。雞蛋洗凈，煮一會(huì)兒后敲碎蛋殼，如同煮茶葉蛋一般，繼續(xù)煮至湯汁剩一碗。
2. 黑豆湯
   • 效用：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素。
   • 做法：黑豆泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯，慢火煮約一小時(shí)，至豆子變軟。每天吃50顆左右黑豆并喝一小碗湯，持續(xù)六 - 七天。
3. 黑豆糯米粥
   • 效用：改善黃體功能不足。
   • 用料：黑豆30克、糯米60克。
   • 做法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

好孕黑豆的挑選方法

1. 外觀又黑又亮看似美觀的黑豆，實(shí)則可能是舊貨。
2. 新鮮黑豆附著一層白霜，掰開里面有點(diǎn)青色的是上等貨，白白的是普通貨。
3. 看表面：正宗黑豆顆粒大小不均勻，有大有小，顏色并非全黑，有的呈墨黑，有的黑中泛紅；而染色的假冒黑豆大小基本均勻，色澤基本全是墨黑。
4. 取適量黑豆放入容器，倒入適量白醋攪拌，白醋變成紅色的是真黑豆，白醋基本無反應(yīng)、不變色的是假冒黑豆。

黑豆并非隨意食用就能對備孕有益，女性應(yīng)了解其功效，掌握正確吃法并學(xué)會(huì)挑選優(yōu)質(zhì)黑豆，才能更好地助力備孕。