備孕期間喝茶與相關(guān)注意事項

茶的益處與分類

茶是一種有益飲品，除提神醒腦外，對身體也大有益處。中國茶文化源遠流長、博大精深，茶被分為多個類別，且每類茶的功效各異。

喝茶是否助孕

男性方面

男性體內(nèi)鋅缺乏會使睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量。男性應(yīng)多食用富含鋅的食物，如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。鈣和維生素D有助于提高男性生育能力，可多喝牛奶。

女性方面

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕幾率會提升7倍。茶葉富含茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，每天喝3 - 5克茶，尤其是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化大有好處。

備孕期間的注意事項

清潔健康的孕育生活

• 拒絕酒精：含有酒精的飲料或碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。
• 拒絕香煙（包括二手煙）：煙草中有20多種有害成分可致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會使精子數(shù)量下降，甚至導致陽痿。
• 拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或明顯閉經(jīng)，嚴重時會失去懷孕能力，堅持體育鍛煉雖好，但不能過度。

保持清爽的穿著

男性精子數(shù)量會因睪丸過熱而迅速降低，建議男性穿透氣性短褲和寬松外褲，避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)，不要經(jīng)常騎自行車或進行激烈體育運動。

準確掌握排卵周期

市面上有很多助孕藥物，選擇前需慎重咨詢醫(yī)生。實際上，準確掌握排卵周期是備孕最關(guān)鍵且簡單的方法。

綜上所述，備孕期間飲用清茶有好處，但不宜大量飲用濃茶。男性適當喝牛奶更有益。備孕對夫妻雙方至關(guān)重要，需在生活各方面加以注意。