長痔瘡又便秘的解決辦法

痔瘡與便秘的危害及成因

長痔瘡是一種令人坐立難安的疾病，嚴(yán)重的痔瘡甚至可能導(dǎo)致不孕不育。常見的便秘由消化系統(tǒng)雜癥引起，原因包括大腸消化功能減弱、上火、胃部疾病等。長痔瘡加上便秘更是雪上加霜。

長痔瘡又便秘的應(yīng)對措施

生活調(diào)整

習(xí)慣性便秘可能性大，需積極調(diào)整?？蛇m當(dāng)吃富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等有助于排便；少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物以及辛辣刺激性食物。生活上要勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，參加體育運動。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50 - 100次。

飲食選擇

多吃含粗纖維素多的食物，有些植物纖維在腸管內(nèi)不易被消化吸收，能吸收腸管內(nèi)水分，形成親水膠體，利于糞便軟化。蔬菜、水果比糧谷含水量多，應(yīng)多吃；粗糧比細(xì)糧通便作用強(qiáng)，可多吃玉米粥、大米、紅薯等粗糧；蔬菜可選擇白菜、韭菜、冬莧菜、芹菜、蘿卜、馬鈴薯等。

長痔瘡與便秘的其他注意事項

長痔瘡人群需去醫(yī)院排查遺傳性因素，這是長痔瘡的首要原因，此外，不良衛(wèi)生習(xí)慣、性生活異常、體內(nèi)毒素積累等也可能導(dǎo)致長痔瘡。便秘人群需適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，多食用富含纖維素的食物，如芹菜、麥片、番薯葉等，可有效緩解便秘。

總之，長痔瘡又便秘需要從生活習(xí)慣和飲食等多方面進(jìn)行調(diào)整和改善。