男性備孕與戒煙相關知識

精子質(zhì)量與備孕調(diào)理

精子質(zhì)量是影響胎兒身體健康的主要因素之一，男性若想擁有高質(zhì)量精子，需保證身體健康，在備孕期間應積極調(diào)理身體。對于愛吸煙的男性而言，要格外注意不良習慣可能帶來的傷害。

男人備孕是否需要戒煙

自有生育計劃開始，男性就應戒煙戒酒直至造人成功。吸煙過多會導致精子畸形，長期吸煙者正常精子數(shù)量平均減少10％左右。每天吸煙21 - 30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，且精子活動力會減弱。停止吸煙半年后，精子才會恢復正常。此外，對5000多名孕婦的分析顯示，丈夫每天吸煙10支以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加，吸煙越多死亡率越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的高2.5倍左右。所以，有生育計劃的男性應早早戒煙，妻子也應遠離吸煙的人和環(huán)境。

男人備孕如何戒煙

• 飲食治療：取半斤左右鹵水豆腐，用筷子扎幾個眼，撒上一把紅糖，上鍋蒸熟趁熱吃。連續(xù)一周，每天一劑，一周后可能聞到香煙焦油味就惡心嘔吐。
• 刷牙戒煙：意大利科研人員發(fā)現(xiàn)用戒煙牙膏刷牙可戒掉煙民的“心癮”，邊刷牙邊戒煙一舉兩得。
• 自制心理戒煙：一是適當獎勵，逐漸減少吸煙量并換低危害的煙，可與朋友打“賭”保證戒煙，用煙錢作“賭注”，成功戒煙可給自己獎勵；二是直觀感受吸煙的危害，考慮自身行為對家人的危害，思考煙霧毒素對肺、腎和血管的危害，直接看吸煙后肺、腎的病變圖片加強恐懼感。
• 消除緊張情緒：若緊張工作是吸煙起因，拿走周圍吸煙用具，改變工作環(huán)境和程序。在工作場所放無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做短時間休息，到室外運動幾分鐘。

結論

吸煙對身體危害極大，醫(yī)學已證實男性吸煙會損傷精子質(zhì)量，備孕男性不應拿自己身體和胎兒發(fā)育做試驗，為了胎兒健康，備孕前三個月應及早戒煙。