備孕期間喝綠茶可以嗎
備孕期間的飲茶及飲食注意事項
一、備孕期間能否喝綠茶
綠茶是中國傳統(tǒng)且受歡迎的茶類，有淡淡的苦澀味，食用后可解膩，還能促進血液循環(huán)，對身體健康有益。不過備孕期間不宜多飲茶。實際上，備孕期間可以喝綠茶，只需注意不過量、不喝太濃即可。綠茶富含茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化大有好處。此外，水是體內(nèi)重要溶劑，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運都依賴水，所以要保證充足的水供給，建議晨起后喝一杯溫開水。
二、備孕期間不應(yīng)吃的食物
- 綠茶飲料：亞洲人普遍喜愛綠茶，甚至將其發(fā)展成一門藝術(shù)。綠茶含抗氧化劑和其他有益健康成分，可預(yù)防癌癥、心臟病、衰老等與老化相關(guān)的疾病。但大部分美洲人不喜歡綠茶原味，生產(chǎn)商便加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品售賣。然而，“綠茶”瓶子上標(biāo)注的糖精、防腐劑等成分，使其在健康方面大打折扣。
- 灌裝濃湯：湯類有益健康且價格低廉、易于制作。但罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的“混合物”，營養(yǎng)價值極低。一罐濃湯含約1000毫克鈉，約為每天所需量的一半。所以，建議自己用雞肉、牛骨和蔬菜做湯。
綜上所述，備孕期間適量喝淡綠茶無太大壞處，但要注意區(qū)分綠茶和綠茶飲料，綠茶飲料綠茶含量少、糖分多，不利于需要控制糖分的孕婦。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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