備孕期的關(guān)鍵注意事項

備孕期是否要吃葉酸

部分女性備孕時認(rèn)為自身身體狀態(tài)良好，無需補充過多營養(yǎng)，比如葉酸。然而，在懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，女性每天服用葉酸增補劑，可有效預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。懷孕前開始服用葉酸，是為使體內(nèi)葉酸維持在一定水平，保證胚胎早期有較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。研究表明，女性服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏狀態(tài)才能得以糾正，所以建議先吃一段時間葉酸再懷孕。

備孕期除補葉酸還應(yīng)做什么

• 備孕前檢查：這是國家認(rèn)可的檢查，但很多備孕夫妻不重視。其實，孕前檢查對備孕夫妻至關(guān)重要，不能偷懶。因為并非每個人身體都沒問題，做好孕前檢查是對胎兒負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，即便未懷孕，檢查結(jié)果正常也能讓人安心。
• 保持良好心情：備孕時要保持良好心情，順其自然，不能著急。很多備孕女性因心情不好產(chǎn)生緊張情緒，影響體內(nèi)激素分泌，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。精子和卵子結(jié)合后能否順利著床，依賴體內(nèi)激素調(diào)節(jié)，懷孕前三個月沒長出胎盤時，胎兒發(fā)育也完全靠體內(nèi)激素。所以備孕一次沒懷上不要著急，女性壓力不要太大，越緊張越難懷孕。
• 適當(dāng)運動：運動可促進血液循環(huán)，尤其對于久坐的上班族，男女長時間久坐不利于懷孕，會造成下半身血液流通不暢。適當(dāng)運動對身體有益，還能有效提高受孕幾率。

總之，無論女性身體素質(zhì)好壞，備孕期補充葉酸都很必要，這主要是為避免胎兒出現(xiàn)畸形。同時，女性還應(yīng)重視備孕期檢查及其他重要方面。