備孕注意事項(xiàng)：抽煙喝酒及相關(guān)準(zhǔn)備

孩子作為父母愛(ài)情的結(jié)晶、家庭的希望以及社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力，每個(gè)家庭都期望寶寶健康出生。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需從備孕階段就做好各項(xiàng)工作，規(guī)避意外情況。

備孕抽煙喝酒問(wèn)題

有些人有抽煙喝酒的習(xí)慣，那么備孕多久不能抽煙喝酒呢？酒后受孕危害極大，會(huì)導(dǎo)致寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生后出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，面部及全身多種畸形，如心臟構(gòu)造缺陷、手腳指畸形等，且智力低于普通寶寶?？梢?jiàn)男人喝酒對(duì)胎兒影響巨大。

專家研究表明，準(zhǔn)備懷孕的夫妻最好在孕前三個(gè)月左右開(kāi)始戒酒，排除一切影響孕育的因素，為迎接寶寶打好基礎(chǔ)。

孕前準(zhǔn)備工作

飲食多樣化

在孕前3個(gè)月，夫妻雙方都要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)。多吃調(diào)養(yǎng)身體的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。

掌握同房與排卵期

掌握好同房次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為受孕做好準(zhǔn)備。

作息正常

盡量不熬夜，早睡早起?？筛鶕?jù)喜好進(jìn)行體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等，多到室外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

夫妻雙方身體健康是生出健康寶寶的前提，備孕期間應(yīng)避免抽煙喝酒等不利健康的行為。在具備具體懷孕條件后受孕，可提高成功率，降低寶寶出現(xiàn)意外和安全隱患的概率。

結(jié)論：備孕對(duì)于孕育健康寶寶至關(guān)重要，夫妻需提前三個(gè)月左右戒酒，做好飲食、作息等多方面準(zhǔn)備。