抽煙危害及備孕戒煙相關(guān)問題

抽煙危害認(rèn)知現(xiàn)狀

如今，越來越多人認(rèn)識(shí)到抽煙不僅損害自身健康，還會(huì)影響身邊人的健康。在備孕階段，生活各方面都需格外注意，其中男性抽煙是否影響受孕以及如何正確戒煙備受關(guān)注。

男的抽煙影響受孕嗎

醫(yī)生在不育門診發(fā)現(xiàn)，吸煙者正常精子數(shù)量平均減少約10％。每天吸煙21 - 30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，正常精子數(shù)目減少的同時(shí)，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。分析認(rèn)為，煙中的毒性物質(zhì)使調(diào)節(jié)精子生成的基因受損，導(dǎo)致精子形態(tài)改變。對(duì)5000多名孕婦的分析顯示，丈夫每天吸煙10支以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加，吸煙越多死亡率越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的高2.5倍左右。由此可見，男子抽煙對(duì)生育力與性能力危害嚴(yán)重。

如何進(jìn)行正確的戒煙

1. 避開“誘惑”，控制吸煙欲望：戒煙過程中吸煙沖動(dòng)未完全消失，有沖動(dòng)時(shí)可做幾次緩慢深呼吸，或找其他事轉(zhuǎn)移注意力。
2. 創(chuàng)造避免“復(fù)吸”的環(huán)境：通知密切接觸者自己已戒煙，讓他們監(jiān)督，也請(qǐng)周圍吸煙者不在自己面前吸煙，在常吸煙處放置警示牌。
3. 選擇適合自己的戒煙方法：戒煙方法主要有逐漸減量法和突然停止法，回顧以往失敗經(jīng)歷，尋找適合自己的方式。
4. 給自己適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)：戒煙中每取得小勝利，如堅(jiān)持1周不吸煙，可給自己獎(jiǎng)勵(lì)，督促取得最終勝利。
5. 正確處理戒斷癥狀：戒煙者開始1周內(nèi)可適當(dāng)減少工作釋放壓力，有吸煙欲望時(shí)，可深呼吸、外出散步鍛煉、喝茶、嚼口香糖等轉(zhuǎn)移注意力。

雖然抽煙在工作、社交場(chǎng)合較為常見，但備孕后為了寶寶健康，很多人會(huì)選擇戒煙，掌握戒煙技巧能減少痛苦，提高成功率。

結(jié)論：男性抽煙對(duì)受孕和胎兒健康有不良影響，備孕時(shí)男性應(yīng)正確戒煙以保障生育質(zhì)量。