備孕期間補充維生素E的相關(guān)探討

備孕的重要性及飲食注意

生育健康寶寶是每對夫妻的心愿，因此很多夫妻在備孕前會進(jìn)行科學(xué)備孕。科學(xué)備孕可調(diào)理夫妻雙方身體，為孕育健康生命奠定基礎(chǔ)。備孕期間，夫妻的飲食需格外注意，必要時可補充適量維生素。

維生素E的基本信息

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。它能溶于脂肪和乙醇等有機溶劑，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，不過對熱不敏感，但油炸時其活性會明顯降低。

維生素E對備孕的作用

• 促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可防治男性不育癥。
• 維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常，臨床上常用其治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。備孕期間吃維生素E能提高精力活力，孕期吃可預(yù)防流產(chǎn)。
• 在孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

富含維生素E的食物

在飲食上可多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

維生素E的其他功效和作用

1. 延緩衰老，減少皺紋，保持青春容貌。
2. 減少細(xì)胞耗氧量，增強耐久力，減輕腿抽筋和手足僵硬狀況。
3. 抗氧化，保護(hù)機體細(xì)胞免受自由基毒害。
4. 改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化。
5. 預(yù)防癌癥，抑制腫瘤生長，預(yù)防多處慢性疾病、炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥、溶血性貧血，保護(hù)紅血球，預(yù)防治療甲狀腺疾病，改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。
6. 是重要的血管擴張劑和抗凝血劑，預(yù)防與治療靜脈曲張，防止血液凝固，減少斑紋組織產(chǎn)生。
7. 強化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)感染幾率。
8. 保護(hù)皮膚免受紫外線和污染傷害，減少疤痕與色素沉積，加速傷口愈合。

備孕補充維生素E的注意事項

男女在備孕期間適量補充維生素E有益，它是公認(rèn)的美容護(hù)膚良藥，有美白、祛斑和滋潤皮膚的功效，在產(chǎn)科臨床上還能提高精子活力，但補充時不要過量。

結(jié)論：男女備孕期間適量補充維生素E好處諸多，但要注意適量補充。