備孕期間維生素E的補(bǔ)充及孕前注意事項(xiàng)

備孕期間維生素E的補(bǔ)充

很多夫妻都明白，備孕期間需積極補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是女性在孕前幾個(gè)月要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。除了大家熟知的葉酸，維生素E也是備孕時(shí)需要補(bǔ)充的重要營(yíng)養(yǎng)。

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。它能溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑，不溶于水，對(duì)熱和酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，但對(duì)熱不敏感，不過油炸時(shí)其活性會(huì)明顯降低。

當(dāng)人體缺乏維生素E時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮、上皮細(xì)胞變性以及孕育異常等情況。臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。備孕期間服用維生素E，可提高精力活力；孕期服用能預(yù)防流產(chǎn)，且在孕前及圍產(chǎn)期使用，還可有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

建議備孕期間每天服用一次維生素E，每次100mg，超量服用對(duì)身體并無益處。

懷孕前幾個(gè)月夫妻的注意事項(xiàng)

孕前幾個(gè)月，夫妻雙方在飲食上要保證健康、營(yíng)養(yǎng)均衡充足。同時(shí)，還需關(guān)注以下方面：是否做過孕前健康檢查及咨詢；是否接觸過煙酒、咖啡類飲料；是否接受過輻射（如照射X光）；是否在對(duì)人體有害（如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等）的環(huán)境中作業(yè)過；是否吃過禁忌藥品；停服口服避孕藥是否已有半年時(shí)間；是否使用過含雌激素的護(hù)膚品；是否養(yǎng)過寵物等。

綜上所述，正在備孕的夫妻應(yīng)積極補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，讓身體處于最佳狀態(tài)，這樣更有利于孕育出優(yōu)秀的寶寶。