男性抽煙與不孕問題及備孕飲食建議

男性抽煙與不孕機(jī)率

現(xiàn)代社會(huì)，男性面臨著較大的工作壓力，很多人會(huì)選擇在工作后抽煙緩解壓力。有研究顯示，男性偶爾抽煙可能有助于身體健康，但長期抽煙會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響，尤其是備孕男性絕對(duì)不能抽煙。

研究人員對(duì)比了240名有正常生殖能力的男子及218名不育男士的精子樣本，發(fā)現(xiàn)精子數(shù)量低于平均水平的吸煙男子，較非吸煙男子的不育機(jī)會(huì)高出6倍；精子數(shù)量正常的吸煙男士，比精子數(shù)量相若的非吸煙男士不育的機(jī)會(huì)高16%。這意味著煙民僅靠精子數(shù)量正常也不足以順利生育。

男性不育癥的飲食建議

• 多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛、羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含高蛋白質(zhì)；鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等是含精氨酸的食物。
• 適當(dāng)攝入含性激素較豐富的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有益。
• 補(bǔ)充礦物質(zhì)，增加微量元素?cái)z入量：人的睪丸、前列腺、精液本身都含有高濃度的鋅，鋅長期攝入不足會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可多食用。
• 保證各種維生素的充足攝入：維生素可為精子提供原料，促進(jìn)精子生成，保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化、使空虛的輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力等多種作用。

綜上所述，備孕期間男性抽煙會(huì)使懷孕機(jī)率大幅降低，抽煙男性不育率比不抽煙男性高出6倍。因此，男性若想在備孕期間順利受孕，需在備孕前戒煙，并補(bǔ)充各種營養(yǎng)以提高受孕率。