女性備孕期間的維生素補(bǔ)充指南

備孕補(bǔ)充維生素的重要性

女性備孕期間需補(bǔ)充充足營養(yǎng)，維護(hù)身體健康，以順利受孕并為孕育創(chuàng)造有利條件。很多孕婦認(rèn)為備孕期間補(bǔ)充足量維生素很有必要。

備孕可選擇的維生素

復(fù)合維生素

部分人認(rèn)為備孕選擇復(fù)合維生素較好，原因有二：一是部分女性吃葉酸會(huì)影響例假周期；二是復(fù)合維生素營養(yǎng)全面。它可醫(yī)治疲勞，預(yù)防因飲食不平衡所致的維生素缺乏，在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練時(shí)能預(yù)防維生素（A、B、D、PP）“流失”，但也存在惡心、嘔吐、骨骼疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。

葉酸

葉酸是水溶性B族維生素，孕婦對(duì)其需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成關(guān)鍵期，細(xì)胞生長(zhǎng)分裂旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可致胎兒畸形，如中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形（包括無腦兒、脊柱裂等），還可能引起早期自然流產(chǎn)。孕中期和晚期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及母體血容量、乳房、胎盤發(fā)育使葉酸需求量大增，葉酸不足孕婦易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細(xì)胞性貧血，胎兒易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生低體重，且出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育會(huì)受影響。

維生素C

備孕可以吃維生素C，它對(duì)備孕無影響，但不缺則沒必要吃。維生素C能幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，可抑制色素母細(xì)胞分泌過量色素，將多余色素排出體外以維持正常新陳代謝，其還原作用能促使色素還原成無色。

備孕補(bǔ)充維生素的注意事項(xiàng)

最新研究指出，準(zhǔn)備懷孕的女性若在胚胎受精前6周服用綜合維他命，懷孕初期流產(chǎn)機(jī)率為32%。維生素補(bǔ)充劑只是安全措施，不能取代健康飲食。藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑可能含過量維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育有害，建議懷孕前開始服用專門為孕婦配制的藥片。

綜上所述，備孕女性需補(bǔ)充復(fù)合維生素、葉酸和維生素C等，合理補(bǔ)充維生素有助于孕育更優(yōu)秀的寶寶。