備孕期間戒煙戒酒的重要性及相關建議

煙和酒在生活中的現(xiàn)狀

煙和酒是中國銷量較大的商品，在日常交際和應酬中經(jīng)常會涉及。盡管人們都清楚煙和酒對身體健康有害，但受生活所迫，很多人還是將其融入生活。然而，備孕期間必須嚴格禁止接觸煙酒。

備孕期間戒煙戒酒的原因

• 香煙危害：香煙煙霧中含強烈致癌、致畸物質(zhì)，吸煙（包括被動吸煙）是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。女性吸煙會干擾和破壞正常卵巢功能，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰（過早絕經(jīng)），影響卵子質(zhì)量，導致不孕。即便懷孕，也因卵子質(zhì)量不高，易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。男性吸煙，煙的毒性物質(zhì)會干擾精子生成過程，使精子數(shù)量減少，畸形精子明顯增多，導致不孕或子女先天畸形概率明顯增高。
• 酒精危害：現(xiàn)代醫(yī)學表明，男性長期飲酒，精液中精子數(shù)目減少、活動力減弱，陽痿、不育發(fā)生率明顯增加。酒精還會妨礙女性卵子發(fā)育和成熟，影響受精卵順利著床與胚胎發(fā)育，使不孕、流產(chǎn)和生育畸形兒的概率成倍增加。

懷孕前戒酒時間及其他備孕建議

• 戒酒時間：計劃懷孕至少戒酒半年，使酒精完全排出體外，同時保持日常生活規(guī)律，適度運動。至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒，遠離各種煙塵及有害物質(zhì)。
• 飲酒態(tài)度：想要孩子的夫婦，應對飲酒謹慎，能不喝就不喝。一般半年內(nèi)不飲酒為宜，這是優(yōu)生條件之一。
• 其他注意事項：懷孕前三個月要服用小劑量葉酸，以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。飲食應廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物和蔬菜水果。夫妻雙方最好去醫(yī)院做全身體檢，如有疾病及時治療。為提高受孕率，要算好排卵日，可按月經(jīng)來潮當日加上15天計算，若月經(jīng)周期不準確，也可按預計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天計算。一般排卵期白帶會增多，也可監(jiān)測基礎體溫。

懷孕是家庭大事，父母有責任讓孩子健康來到世上，備孕時應戒煙戒酒、按時鍛煉，保持良好身體。