備孕期間的飲食注意事項

備孕概述

備孕是現(xiàn)代夫妻生育前必經(jīng)階段，即準(zhǔn)備懷孕。備孕期間，飲食需特別注意，有些食物不能吃，有些則對備孕有益。

備孕期間能否吃蟹

螃蟹營養(yǎng)豐富，每100克含水80g、蛋白質(zhì)14g、脂肪2.6g、碳水化合物0.7g、鈣0.141g、磷0.191g、鐵0.08g、核黃素0.0051g等，還含有較多維生素A，對皮膚角化有幫助。其性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、補骨添髓等功效，可治療跌打損傷等，蟹肉對高血壓等疾病也有較好療效。

但螃蟹是高致敏性食物，過敏體質(zhì)人群食用會誘發(fā)或加劇過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者引發(fā)過敏性休克。且其富含蛋白質(zhì)、高膽固醇、高嘌呤，痛風(fēng)患者、感冒患者、肝炎患者、心血管疾病患者不宜食用。

女性備孕期間不宜多吃螃蟹，因其性寒，易造成宮寒，降低懷孕成功率。

備孕期間不宜食用的其他食物

• 胡蘿卜：富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，一般食用益處多，但備孕女性大量攝入胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，不宜多吃。
• 咖啡：可提神，受很多人歡迎，但研究證明咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕可能性是不喝者的一半，備孕女性應(yīng)少飲。
• 向日葵籽：營養(yǎng)豐富，很多人愛嗑瓜子消遣，但對于備孕夫婦，尤其是男性，其蛋白質(zhì)部分含抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響生育功能，不宜多食。

正在積極備孕的夫妻，應(yīng)了解備孕期間可食用和需慎重食用的食物，尤其要注意螃蟹不可多吃。