備孕期間葉酸補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)

備孕的目的與注意事項(xiàng)

懷孕前許多人會(huì)進(jìn)行備孕，備孕時(shí)需注意諸多事項(xiàng)，要將身體狀態(tài)調(diào)整至最佳，以孕育健康寶寶。

孕前父親葉酸補(bǔ)充情況

麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父親的葉酸水平對(duì)寶寶健康影響很大。研究者用小鼠做實(shí)驗(yàn)，一組是日常飲食中未能獲取足夠葉酸的小鼠父親，另一組是已獲得正常葉酸水平的小鼠父親。結(jié)果顯示，和體內(nèi)葉酸值正常的小鼠父親孕育的后代相比，葉酸獲取不充足的小鼠父親后代生理缺陷高出很多，甚至可達(dá)30%。

維生素B9即葉酸，通常來(lái)自綠葉蔬菜、肉類、水果、谷物。男性也需補(bǔ)充葉酸，成年男性每日膳食應(yīng)保證攝入400微克葉酸。

葉酸的作用

1. 預(yù)防孕婦貧血：孕婦身體需葉酸制造正常紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性貧血患病率為20.6%，葉酸攝入不足可能導(dǎo)致孕婦貧血。
2. 預(yù)防寶寶先天性畸形：可降低寶寶出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片能預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。
3. 預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。

備孕綜合建議

葉酸能提高男性精子質(zhì)量、預(yù)防胎兒畸形，孕前很有必要補(bǔ)充。此外，孕前要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、合理運(yùn)動(dòng)，最好男女雙方都進(jìn)行一次全面體檢。

結(jié)論：備孕期間男女都應(yīng)重視葉酸補(bǔ)充，同時(shí)養(yǎng)成健康生活方式，進(jìn)行全面體檢，以保障寶寶健康。