備孕少量飲酒可以嗎
備孕期間飲酒與飲食問題探討
備孕能否少量飲酒
酒是增進(jìn)感情的飲品之一，在中國有著深厚的酒文化底蘊(yùn)，節(jié)假日聚會(huì)時(shí)飲酒較為常見。然而，當(dāng)夫妻準(zhǔn)備要孩子時(shí)，家人和朋友通常會(huì)建議忌酒戒煙。但也有人認(rèn)為沒必要。實(shí)際上，備孕期不可以喝酒，哪怕是少量飲酒也不允許。因?yàn)榫凭珪?huì)對胎兒造成損傷，備孕期、孕期飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙（Fetal Alcohol Spectrum Disorder，簡稱FASD）。
FASD的癥狀包括身材異常（身材矮小、體重低、頭部尺寸?。?、協(xié)調(diào)性差、智力低下、行為問題和聽覺問題等。據(jù)美國相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，美國每年約有4萬名患有胎兒酒精譜系障礙（FASD）的嬰兒出生。
備孕期間的飲食建議
孕前飲食要均衡，不必過于精細(xì)和過量，關(guān)鍵是合理。合理營養(yǎng)指膳食中應(yīng)含有人體所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機(jī)鹽（包括微量元素）和水。同時(shí)，攝入的食物應(yīng)易于消化、吸收，盡可能多樣化，能促進(jìn)食欲并具有飽腹感，切忌挑食、偏食。
此外，備孕期間要減少營養(yǎng)損失，遠(yuǎn)離街邊小吃，特別是燒烤類和重口味食物，經(jīng)常食用這類食物勢必會(huì)影響將來胎兒的健康。
總之，夫妻備孕除了做好身體檢查外，合理飲食也非常重要，且一定要嚴(yán)格避免飲酒。
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