備孕期間刮痧相關(guān)知識介紹

備孕是為以更好狀態(tài)孕育寶寶，建議備孕期間注意作息，養(yǎng)成早睡早起習慣，結(jié)合簡單食療，可提升精子和卵子質(zhì)量，提高受孕成功率。備孕前確保身體狀態(tài)良好再受孕。以下探討備孕期間能否刮痧及刮痧方法。

備孕期間可以刮痧嗎

備孕期間可以刮痧。刮痧能增加汗腺分泌、促進血液循環(huán)，利于排出身體毒素，對備孕人群有益。若刮痧配合艾灸，還可疏通和溫暖腎經(jīng)，治療宮寒不孕問題。

刮痧的方法

• 刮頭部，提神醒腦：以頭頂正中央百會穴為中心向四周刮拭，至頭皮有溫熱感。若某處疼痛，可反復刮拭至疼痛減輕或消失。
• 刮腹部，減小肚子：雙腿分開站立，用刮痧板沿一側(cè)肋骨下緣刮至小腹，再刮向另一側(cè)。力度適中，便秘順時針刮，腹瀉逆時針刮。
• 刮兩肋，疏肝解郁：肝經(jīng)主要分布在兩肋，常刮此區(qū)域可疏肝解郁，重點刮乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時動作慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)部位。
• 刮腳底，緩解失眠：腳是“第二心臟”，分布很多臟器反射區(qū)。臨睡前刮腳底板，有促進睡眠、緩解頭痛等保健作用。
• 刮頸肩，活血舒筋：沿后腦左右兩側(cè)風池穴到肩膀左右兩側(cè)肩井穴構(gòu)成的弧線刮，每側(cè)刮15 - 20次。

很多不孕不育女性有宮寒現(xiàn)象，備孕前需治療宮寒，以免影響受精卵著床。宮寒女性平時要注意腹部保暖，多喝溫開水促進新陳代謝。

綜上所述，備孕期間可以刮痧且有多種刮痧方法，能帶來一定益處，但有宮寒問題需及時治療。