備孕相關(guān)知識

備孕現(xiàn)狀及建議

備孕讓很多朋友感到緊張，生活中備孕失敗案例時(shí)有發(fā)生，這對夫妻感情和心理健康有不小影響。備孕是男女雙方共同的問題，備孕失敗后，建議男女雙方共同檢測。

男性抽煙喝酒對備孕的影響

• 抽煙：吸煙是煙氣和特殊物質(zhì)混合吸入，煙草中一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等有害物質(zhì)，會使染色體和基因發(fā)生變化，還能通過血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。經(jīng)常抽煙會影響精子質(zhì)量，可能造成胎兒畸形。
• 喝酒：嗜酒者體內(nèi)促性腺激素升高，雄激素下降，精液濃度、精子活力、密度和正常形態(tài)比例顯著下降，嚴(yán)重影響精子質(zhì)量和女性受孕幾率。不過少量飲酒能調(diào)節(jié)男性性行為，如提高陰莖充血程度、延長勃起時(shí)間、延緩射精、增加精液分泌等，可能有利于女性懷孕。
• 注意事項(xiàng)：準(zhǔn)媽媽必須盡量避免吸入煙氣，遠(yuǎn)離吸煙場合。

備孕期間的注意事項(xiàng)

• 身體調(diào)理：夫妻雙方應(yīng)調(diào)理身體健康，讓身體處于最佳狀態(tài)。周末休息時(shí)多做運(yùn)動，控制飲食，少吃垃圾食品，不抽煙喝酒。
• 心情調(diào)節(jié)：保持良好愉悅的心情，學(xué)會放松自己。
• 運(yùn)動建議：運(yùn)動需長期堅(jiān)持，長期久坐對男女健康影響大，會影響男性淋巴循環(huán)，導(dǎo)致女性輸卵管不通。專家建議每次運(yùn)動三十分鐘左右。
• 孕力保護(hù)：注意保護(hù)孕資源，避免因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

結(jié)論：良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動是健康生育的關(guān)鍵，備孕期間夫妻雙方要做好必要調(diào)整工作，男性需注意的問題更多，這樣才能順利懷孕。