備孕期間維生素E及相關調理方法

維生素E對備孕的作用

維生素E是人體健康必需的維生素類型，其含有的生育酚對預防女性流產有良好作用。許多女性通過適量服用維生素E來延緩衰老、美膚，備孕期女性服用還可提升受孕幾率。不過，維生素E不像葉酸那樣是備孕必須補充的，但適量服用能有效預防胎兒神經管畸形和流產。

備孕維生素E服用劑量

備孕期間服用維生素E并非必需，而葉酸是必須補充的，它能防止胎兒神經管畸形。需在孕前三個月開始吃，一直吃到妊娠三個月，每天一次，每次一片。至于維生素E的具體服用劑量，要根據(jù)孕前檢查結果，遵循醫(yī)生建議合理服用，不可盲目自行服用。

其他備孕調理方法

補充雌激素（黑豆食用法）

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛者，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把（約40 - 50顆），部分人食用一段時間后，腰酸癥狀有明顯改善，體溫也較穩(wěn)定。

備孕適宜的湯品

1. 紅塘生姜水暖子宮，適合宮寒者。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要同房，7天后再在一起。若排卵在第15天左右，讓老公在排卵日前七天左右先排一次精子，以防精子老化。
2. 當歸金銀花湯，需在月經第一天服用（出血后半天左右服用即可），把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
3. 水魚湯，女性排卵期前后白帶透明如清鼻涕且可拉絲利于受孕，若透明白帶少或混濁則不利于懷孕。

綜上所述，備孕期間補充維生素和進行適當調理很重要，但都應依據(jù)個人情況合理安排，尤其是維生素E的服用要遵循醫(yī)囑。