備孕時男生需要吃葉酸嗎
備孕期間男性是否需要補充葉酸及相關(guān)要點
備孕期間補充葉酸的重要性
葉酸是胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育必需的元素，能有效防止胎兒畸形，很多孕婦從備孕期間就開始補充葉酸。但備孕是男女雙方共同的事，不僅女性需要補充。
男性備孕補充葉酸的必要性
男性常有抽煙、喝酒的習慣，這不僅有害身體，還易造成多種營養(yǎng)素流失。此外，男性飲食上偏食葷腥，蔬菜、水果攝入較少，會對身體產(chǎn)生不良影響，進而影響胎兒。雖然孩子在母體中孕育，但后代優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵質(zhì)量，因此孕前男性補充葉酸是必要的。
男女備孕補充葉酸劑量差異
研究指出，懷孕前女性每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機率。而男性孕前平均每日攝入722 - 1500微克葉酸，精子危險系數(shù)會降低20% - 30%。
男性補充葉酸的方式
男性可通過食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物來補充葉酸，補充葉酸還可改善男子精子質(zhì)量。
備孕其他注意事項
備孕期間合理同房能夠提高懷孕幾率。
結(jié)論：備孕期間男性也需要補充葉酸，對胎兒有一定好處，可通過食物補充，同時備孕時合理同房有助于提高受孕幾率。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？